Giảm 10kg Trong 1 Năm: Bác Sĩ Nhật Hướng Dẫn 3 Phút Bài Tập Mỗi Ngày Để Duy Trì Cân Nặng Lý Tưởng

Bạn có muốn giảm cân mà không cần phải nhịn ăn? Chắc chắn rồi! Hãy cùng khám phá “phương pháp giảm cân Easy Jump” đầy thú vị, được thiết kế bởi một bác sĩ Nhật Bản tài ba. Chỉ trong một năm, ông đã biến giấc mơ có vóc dáng thon gọn thành hiện thực, giảm được 10kg một cách dễ dàng và hiệu quả. Đừng bỏ lỡ bí quyết này – có thể nó sẽ là chìa khóa giúp bạn đạt được mục tiêu cân nặng của mình!

Phương pháp giảm cân “Easy Jump” chỉ cần 3 phút mỗi ngày để đốt cháy chất béo mà không cần thiết bị phức tạp. Phương pháp này đặc biệt phù hợp với những người trung niên và cao tuổi.

Igase Michi, một giáo sư tại Nhật Bản, đã phát triển phương pháp này nhằm cải thiện vóc dáng mà không cần kiêng ăn nghiêm ngặt. Chỉ cần nhảy tại chỗ ba lần một ngày, mỗi lần một phút, bạn có thể giảm cân hiệu quả.

6 lợi ích của phương pháp “Easy Jump”

1. Tăng cường cơ bắp và sức mạnh.

2. Cải thiện tuần hoàn máu.

3. Tăng tốc độ đốt cháy chất béo.

4. Cải thiện tư thế cơ thể.

5. Giảm đau vai và cổ.

6. Tăng cường xương.

Phương pháp này có thể giúp phụ nữ mãn kinh cải thiện cân bằng hormone và giảm nguy cơ loãng xương.

Hướng dẫn tập luyện “Easy Jump”

Igase Michi chia phương pháp này thành hai giai đoạn: “phong cách cơ bản” và “nhảy lặn”. Bắt đầu với phong cách cơ bản, sau đó nâng cao dần.

Người tập nên duy trì đều đặn để thấy hiệu quả. Thời gian khuyến nghị là trong vòng 1 giờ sau khi ăn. Nếu bạn có vấn đề về huyết áp, hãy tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.

Nguồn tin tổng hợp bằng AI shevietnam.com