Giữa Nước Nhiệt Độ Phòng và Nước Lạnh: Lựa Chọn Nào Tốt Hơn Cho Sức Khỏe Của Bạn?

Bạn có bao giờ thắc mắc rằng việc uống nước lạnh hay nước ở nhiệt độ phòng có ảnh hưởng gì đến cơ thể của bạn không? Hãy cùng khám phá sự khác biệt thú vị giữa hai lựa chọn này và tìm ra cách tốt nhất để làm mới cơ thể, tăng cường sức khỏe và nâng cao trải nghiệm uống nước hàng ngày!

Việc “Uống nhiều nước hơn” đã trở thành một câu thần chú để nâng cao sức khỏe, hỗ trợ giảm cân và làm sáng da. Theo khuyến nghị của các chuyên gia, phụ nữ nên uống khoảng 2,7 lít nước/ngày, trong khi nam giới là 3,7 lít.

Có sự khác biệt giữa việc uống nước lạnh và nước ấm. Theo các chuyên gia, nước ấm giúp tiêu hóa tốt hơn và không gây hiện tượng đau bụng như nước lạnh. Tiến sĩ Jill Blakeway cho biết: “Nước nào cũng tốt, nhưng nước lạnh rất refreshing và thích hợp sau khi tập thể dục.”

1. Nước ấm có thể giảm cơn khát

Nước ấm giúp giải khát hiệu quả hơn, đặc biệt trong những ngày nóng bức.

2. Nước lạnh tốt cho việc phục hồi sau tập luyện

Nước lạnh làm mát cơ thể và giúp bù nước nhanh chóng sau khi vận động.

3. Nước ấm hỗ trợ tiêu hóa

Nước ấm được khuyến khích vì nó giúp tiêu hóa tốt hơn và không làm chậm quá trình này.

4. Nước lạnh có thể gây đau bụng

Nghiên cứu cho thấy nước lạnh có thể làm tăng nguy cơ đau bụng và các triệu chứng tiêu hóa không thoải mái.

5. Nước ấm giúp ngăn ngừa táo bón

Nước ấm có thể giúp duy trì hoạt động của hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón.

6. Nước lạnh có thể gây nghẹt mũi

Nước lạnh có thể làm tăng độ nhớt của chất nhầy trong xoang, gây khó khăn cho việc thở.

7. Nước ấm thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Nước ấm có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Nước là thành phần chính tạo nên cơ thể con người, chiếm khoảng 50% đến 70% trọng lượng cơ thể. Cung cấp đủ nước là điều cần thiết để duy trì sức khỏe và chức năng sống của cơ thể.

Khuyến nghị từ Phòng khám Mayo là uống nước trong và giữa các bữa ăn, cũng như trước, trong và sau khi tập thể dục.

Nguồn tin tổng hợp bằng AI shevietnam.com