Khám Phá 3 Thức Uống Trước Bữa Sáng Giúp Bạn Trẻ Trung và Ngăn Ngừa Ung Thư

Bắt đầu ngày mới với 3 nguyên liệu quen thuộc mà bạn có thể tìm thấy ngay trong bếp! Những thực phẩm này không chỉ đơn thuần là món ăn sáng, mà còn là ‘vũ khí’ đắc lực giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa, chống viêm hiệu quả và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư. Cùng khám phá bí quyết chăm sóc sức khỏe từ những thứ đơn giản nhất!

Theo China Times, bác sĩ Liu Po-jen, chuyên gia dinh dưỡng tại Đài Loan, khuyến nghị để sống lâu và phòng ngừa ung thư, điều quan trọng đầu tiên là kiểm soát tình trạng viêm mãn tính. Ông nhấn mạnh rằng ung thư không xuất hiện đột ngột mà là kết quả của quá trình viêm mãn tính kéo dài. Đặc biệt, sức khỏe đường ruột đóng vai trò quan trọng trong hành trình phòng ngừa ung thư và chống lão hóa.

Bác sĩ Liu Po-jen.

Trong chương trình Everyday Health, bác sĩ Liu chia sẻ mỗi sáng trước khi ăn sáng, ông thực hiện 3 việc: uống một cốc nước ấm, uống 2 viên dầu cá và bổ sung men vi sinh. Theo ông, đây là cách giúp cơ thể chống lại viêm ngay từ đầu ngày.

Nước ấm

Bác sĩ Liu cho biết, sau một đêm không bổ sung nước, cơ thể có xu hướng trở nên khô hơn. Uống nước ấm ngay khi thức dậy giúp cải thiện tình trạng này, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

Dầu cá

Bác sĩ thường dùng kèm 2 viên dầu cá khi uống nước ấm. Ông cho rằng, sau một đêm ngủ, túi mắt thường ở trạng thái sưng lên. Việc bổ sung chất béo tốt vào thời điểm này có thể giúp túi mắt co lại và giảm tình trạng sưng. Quá trình này giúp gan tiếp tục bổ sung lại dịch tiêu hóa mới.

Dầu cá

Bác sĩ cũng nhấn mạnh rằng nếu không quen uống dầu cá, có thể thay thế bằng dầu ô liu ép lạnh. Việc bổ sung chất béo tốt vào bữa sáng giúp hỗ trợ chống viêm. Nhiều chuyên gia hiện nay thường nhìn từ góc độ vi sinh đường ruột khi nói đến phòng ngừa ung thư.

Men vi sinh

Sau nước ấm và dầu cá, bác sĩ Liu thường uống men vi sinh. Ông cho rằng men vi sinh rất quan trọng đối với sức khỏe đường ruột và có ích trong việc chống lão hóa. Chỉ sau khi hoàn thành 3 bước này, ông mới bắt đầu ăn sáng và bắt đầu một ngày mới.

Chống viêm từ chế độ ăn là việc có thể làm mỗi ngày

Bác sĩ Liu nhấn mạnh rằng ung thư không phải là căn bệnh xuất hiện trong ngày một ngày hai. Đó là hệ quả của tình trạng viêm mãn tính kéo dài cùng với quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Nghiên cứu cho thấy viêm mãn tính có thể dẫn đến tổn thương DNA, làm suy giảm khả năng sửa chữa của tế bào, từ đó tạo ra môi trường thuận lợi cho ung thư hình thành. Vì vậy, chống viêm thông qua chế độ ăn uống được xem là một trong những cách mọi người có thể thực hiện hàng ngày để phòng bệnh và làm chậm lão hóa.