Khám Phá 4 Thói Quen ‘Phá Hoại’ Sức Khỏe Vào Buổi Sáng Mà 90% Mọi Người Thường Mắc Phải!

Khám phá 4 thói quen buổi sáng đang âm thầm hủy hoại gan của bạn! Những điều tưởng chừng như vô hại này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cơ quan vital nhất trong cơ thể bạn. Hãy cùng tìm hiểu để bảo vệ gan và khởi đầu ngày mới một cách tràn đầy năng lượng!

Tại Sơn Đông (Trung Quốc), ông Trường, 53 tuổi, đã mắc viêm gan B trong 30 năm. Mặc dù cảm thấy sức khỏe ổn định, ông vẫn từ chối đi khám sức khỏe vì cho rằng đó là lãng phí. Ông có thói quen uống rượu vào buổi tối, tin rằng nó giúp tăng cường cơ thể.

Không lâu sau, ông bắt đầu cảm thấy đau ở vai phải và phát hiện ra mức độ nghiêm trọng của bệnh. Kết quả xét nghiệm cho thấy ông có tải lượng virus viêm gan B cao gấp 7 lần, chức năng gan bị tổn thương.

Gan là cơ quan chuyển hóa quan trọng, nhưng một số thói quen buổi sáng có thể gây hại cho sức khỏe gan.

1. Uống cà phê hoặc trà đặc khi bụng đói

Uống cà phê hoặc trà đặc khi bụng đói có thể kích thích tiết axit dạ dày và tăng gánh nặng chuyển hóa cho gan. Nên uống nước ấm trước khi dùng cà phê hoặc trà.

2. Nhịn tiểu và không đi đại tiện

Nhịn tiểu sau khi thức dậy có thể khiến chất độc tích tụ trong bàng quang, làm gan phải xử lý nhiều hơn. Nên đi tiểu ngay sau khi thức dậy để giảm gánh nặng cho gan.

3. Bỏ bữa sáng hoặc ăn sáng nhiều chất béo, đường

Bỏ bữa sáng làm giảm lượng đường trong máu và khiến gan phải làm việc nhiều hơn. Nên ăn sáng lành mạnh với protein và chất xơ.

4. Hút thuốc hoặc uống rượu ngay sau khi thức dậy

Hút thuốc hoặc uống rượu vào buổi sáng có thể gây tổn thương trực tiếp đến gan. Nên tránh các chất kích thích này để bảo vệ sức khỏe gan.

Nguồn: shevietnam.com