Khám Phá 6 Thói Quen Sống Khỏe và Trường Thọ Của Người Nhật: Đi Bộ Chỉ Đứng Thứ Tư, Nhưng Một Thói Quen Khác Mới Thực Sự Là Chìa Khóa

Khám phá bí mật đằng sau tuổi thọ ấn tượng của người Nhật! Những thói quen lành mạnh mà họ duy trì không chỉ giúp họ sống lâu mà còn sống khỏe. Hãy cùng tìm hiểu những điều thú vị này để cải thiện cuộc sống của chính bạn!

Khái niệm “sống thọ” ngày càng được nhiều người theo đuổi. Nhật Bản, với tỉ lệ mắc bệnh thấp nhất thế giới và tuổi thọ trung bình cao nhất, đã trở thành biểu tượng cho sức khỏe lâu dài.

Dưới đây là 6 thói quen giúp người Nhật duy trì sức khỏe và tuổi thọ cao:

1. Ăn uống lành mạnh, bổ sung hải sản

Với nguồn hải sản phong phú, ẩm thực Nhật Bản cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng như protein, collagen và canxi, rất có lợi cho sự phát triển cơ thể và sức khỏe xương khớp.

Ăn uống lành mạnh là bí quyết đầu tiên giúp người Nhật duy trì sức khỏe. Ảnh minh họa.

2. Môi trường sống sạch sẽ, trong lành

Nhật Bản luôn chú trọng đến môi trường sống sạch sẽ và gần gũi với thiên nhiên, góp phần bảo vệ sức khỏe người dân.

Người Nhật ý thức giữ gìn vệ sinh môi trường, từ việc thay quần áo khi về nhà đến việc giữ gìn hình ảnh cá nhân. Văn hóa lịch sự và ngăn nắp cũng đóng góp vào nếp sống lành mạnh.

3. Khám sức khỏe định kỳ

Người Nhật coi việc khám sức khỏe định kỳ là cần thiết. Điều này giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe và điều trị kịp thời.

Người dân Nhật Bản thường xuyên có thói quen kiểm tra sức khỏe định kỳ để kịp thời khám và phát hiện bệnh. Ảnh minh họa.

4. Yêu thích vận động

Người Nhật thường xuyên tập thể dục và đi bộ thay vì sử dụng ô tô hay xe máy để đi làm, giúp cải thiện sức khỏe.

5. Ăn chậm, nhai kỹ

Người Nhật có thói quen ăn chậm, nhai kỹ và kiểm soát lượng thức ăn. Họ thường ưa chuộng sushi, sashimi và các món hấp, luộc.

Những thói quen đơn giản trên bàn ăn cũng đóng vai trò quan trọng vào sức khỏe và lối sống của người Nhật. Ảnh minh họa.

6. Thói quen tắm nắng đúng cách

Người Nhật thường dành thời gian tắm nắng vào buổi sáng hoặc chiều muộn, giúp cơ thể hấp thụ vitamin D, hỗ trợ hấp thu canxi và tăng cường sức khỏe xương khớp.

Họ có phương pháp tắm nắng rất riêng, thường quay lưng về phía mặt trời và bôi kem chống nắng. Thời điểm lý tưởng để tắm nắng là từ 8:00–10:00 sáng hoặc 16:00–17:00 chiều.

Theo Nguồn tin tổng hợp bằng AI shevietnam.com