Khám Phá 7 Nguyên Tắc Sống Khỏe Của Giáo Sư Dinh Dưỡng 101 Tuổi: Bí Quyết Để Vẫn Năng Động Và Khám Phá Thế Giới

Khám phá bí quyết sống lâu và khỏe mạnh từ một vị Tiến sĩ 101 tuổi! Nếu bạn đang khao khát tìm ra những điều bí ẩn giúp duy trì sức khỏe và tuổi thọ, hãy cùng chúng tôi lắng nghe chia sẻ từ người đã trải qua cả thế kỷ với những kinh nghiệm quý báu. Đừng bỏ lỡ cơ hội này!

Giáo sư dinh dưỡng 101 tuổi John Scharffenberg từ California (Hoa Kỳ) vẫn giữ phong độ khỏe mạnh và tự lái xe đi khắp thế giới. Ông chia sẻ rằng, bí quyết sống lâu của mình đến từ 7 nguyên tắc đơn giản.

1. Đừng hút thuốc

Ông Scharffenberg chưa bao giờ hút thuốc trong suốt cuộc đời. Ông khuyến cáo rằng việc hút thuốc có thể gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe và nên tránh để sống lâu.

2. Không uống rượu

Ông không tin vào lợi ích của việc uống rượu vang mỗi ngày và cho rằng bất kỳ loại đồ uống có cồn nào cũng đều có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

3. Hạn chế tiêu thụ đường

Ông khuyên người khác nên hạn chế tiêu thụ đường để giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các vấn đề sức khỏe khác.

4. Tập thể dục thường xuyên

Ông nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập thể dục đều đặn, điều này không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống.

5. Duy trì cân nặng hợp lý

Ông khuyên mọi người nên duy trì cân nặng ở mức ổn định qua thời gian để phòng tránh các bệnh liên quan đến béo phì.

6. Hạn chế ăn thịt

Ông đã chọn chế độ ăn chay từ năm 20 tuổi, chủ yếu tiêu thụ trái cây, rau củ và các loại hạt.

7. Tránh chất béo bão hòa

Ông cảnh báo rằng chất béo bão hòa có thể gây hại cho sức khỏe và khuyên mọi người nên hạn chế tiêu thụ chúng.

John Scharffenberg tin rằng việc thực hiện những nguyên tắc trên đã giúp ông sống khỏe mạnh và trường thọ, và ông đã chia sẻ những kiến thức này qua các kênh mạng xã hội của mình.