Khám Phá Bí Quyết Giữ Dáng Bền Vững Suốt 18 Năm Của ‘Nữ Thần’ Trương Quân Ninh

Nữ diễn viên Trương Quân Ninh không chỉ chinh phục màn ảnh với tài năng mà còn khiến người hâm mộ ngưỡng mộ bởi vẻ ngoài trẻ trung đầy sức sống, bất chấp tuổi 43. Bí quyết của cô? Một chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với niềm đam mê chạy bộ, giúp cô trở thành phiên bản hoàn hảo nhất của chính mình. Hãy cùng khám phá hành trình duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của cô nhé!

Trương Quân Ninh, một biểu tượng truyền cảm hứng cho hàng triệu người, đã trải qua hành trình dài 18 năm giữ gìn vóc dáng. Đối với cô, chạy bộ không chỉ là môn thể thao mà còn là triết lý sống, là hành trình khám phá bản thân.

Nữ diễn viên thích chạy bộ để hòa mình vào thiên nhiên. (Ảnh: Xiaohongshu)

Năm 2007, khi 25 tuổi, Trương Quân Ninh đã rơi vào trạng thái trầm cảm. Sau khi nhìn thấy một cô gái chạy bộ vào buổi sáng, cô đã quyết định thay đổi cuộc sống của mình. Từ đó, cô kiên trì luyện tập thể thao, biến chạy bộ thành thói quen không thể thiếu.

Quân Ninh duy trì thói quen chạy bộ 4 buổi mỗi tuần, mỗi buổi khoảng 10 km, thường vào sáng sớm. Cô tâm sự: “Dù lịch trình có bận rộn đến đâu, tôi vẫn dành thời gian để chạy, đó là lúc tôi sống thật với chính mình.”

Nữ diễn viên cũng tham gia những giải đấu chuyên nghiệp. (Ảnh: Weibo)

Trương Quân Ninh không chỉ luyện tập để khoe thành tích mà còn để thể hiện chính bản thân. Cô coi việc chạy bộ là cách để tái tạo năng lượng, tìm lại sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống.

Cô còn truyền cảm hứng đến nhiều người qua những giải marathon trong nước và quốc tế. Ngay cả khi tham gia các chương trình thực tế hay sự kiện thời trang, cô thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc tập luyện của mình.

Những buổi chạy mỗi sáng mang lại năng lượng tích cực cho người đẹp. (Ảnh: Xiaohongshu)

Trương Quân Ninh chia sẻ rằng để có được hình thể như hiện tại, cô duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm các nhóm chất chính như carbohydrate, protein và vitamin, giúp cơ thể nạp đủ năng lượng mà không dư thừa.

Cô đặc biệt yêu thích các loại thực phẩm tươi sống, thường mang theo sữa chua và trái cây để duy trì thể lực mà không gây nặng bụng. Với cô, ăn uống là cách nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong.