Khám Phá Bí Quyết Sống Thọ Của Giáo Sư 101 Tuổi: 6 Thói Quen Đơn Giản Mang Lại Sức Khỏe Dồi Dào và Đẩy Lùi Bệnh Tật

Ở tuổi 101, giáo sư John Scharffenberg không chỉ là một bậc thầy tri thức mà còn là biểu tượng của sự phi thường. Ông tiếp tục khám phá thế giới, giảng dạy với đam mê và năng lượng trẻ trung. Bí quyết sống thọ của ông không phải là điều gì phức tạp – chỉ với 6 thói quen đơn giản, giáo sư đã chinh phục cả thời gian và tuổi tác. Hãy cùng khám phá hành trình sống đầy cảm hứng của ông!

Giáo sư dinh dưỡng John Scharffenberg, 101 tuổi, hiện đang giảng dạy tại Đại học Loma Linda, California. Dù đã cao tuổi, ông vẫn giữ sức khỏe tốt và thường xuyên đi du lịch giảng dạy khắp nơi trên thế giới.

Ông còn tự lái xe và quản lý một kênh YouTube với hơn 135.000 người theo dõi. Để duy trì sức khỏe và sự minh mẫn, giáo sư đã thực hiện 6 thói quen dưới đây:

Giáo sư John Scharffenberg khẳng định tập thể dục là “chìa khóa” để sống thọ.

1. Tập thể dục thường xuyên Tập thể dục được xem là yếu tố thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe, đặc biệt từ độ tuổi trung niên.

2. Không hút thuốc Giáo sư John chưa bao giờ có thói quen hút thuốc, điều này giúp bảo vệ sức khỏe gan và giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng.

3. Không uống rượu Ông khẳng định việc tiêu thụ rượu có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư và các bệnh khác.

Giáo sư John cho biết tiêu thụ rượu có thể tăng nguy cơ mắc ung thư. (Ảnh minh họa)

4. Duy trì cân nặng Ông áp dụng phương pháp ăn gián đoạn để kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ mắc bệnh.

5. Ăn chay Giáo sư đã ăn chay từ khi 20 tuổi và ưa chuộng các loại thực phẩm như khoai tây, xoài và hạt giống.

Giáo sư John không ăn thịt từ khi tròn 20 tuổi. (Ảnh minh họa)

6. Ăn ít đường Ông giảm lượng đường tiêu thụ để kiểm soát calo, ưu tiên các loại thực phẩm tự nhiên.

 (Theo shevietnam.com)