Khám Phá Loại Hạt ‘Siêu Thực Phẩm’ Tăng Cường Sức Khỏe Thận, Dễ Dàng Tìm Thấy Tại Các Chợ

Hãy khám phá một loại hạt nhỏ bé nhưng ẩn chứa sức mạnh tuyệt vời! Không chỉ là món ăn vặt quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày, loại hạt này còn được mệnh danh là “siêu thực phẩm” cho sức khỏe, đặc biệt là cho những ai đang gặp vấn đề về thận. Đừng bỏ lỡ cơ hội tìm hiểu về những lợi ích bất ngờ mà nó mang lại cho cơ thể bạn!

Hạt lanh, hay còn gọi là “siêu thực phẩm”, có tên khoa học là Flaxseeds, là hạt giống từ cây Linum usitatissimum. Loại hạt này thường có màu nâu hoặc vàng và có kích thước nhỏ hơn hạt mè và hạt chia. Hạt lanh được chế biến thành nhiều dạng như hạt nguyên, bột, hoặc dầu, với mức giá từ 100.000 – 160.000 đồng/kg.

Hạt lanh có tác dụng cải thiện chức năng thận và giảm cholesterol.

Tốt cho thận

Hạt lanh giúp cải thiện chức năng thận, giảm độ đặc của máu và cholesterol, bảo vệ sức khỏe thận qua việc cung cấp omega-3.

Ngăn ngừa ung thư

Các hợp chất trong hạt lanh như Lignan và polyphenol có tác dụng kiểm soát một số loại ung thư, bao gồm cả ung thư vú.

Giúp làn da và tóc khỏe mạnh

Axit béo ALA trong hạt lanh cung cấp độ ẩm cho da và tóc, giúp cải thiện tình trạng khô da và ngăn ngừa eczema.

Axit béo ALA trong hạt lanh giúp cải thiện sức khỏe da và tóc.

Kiểm soát đường huyết

Hạt lanh hỗ trợ giảm tình trạng đề kháng insulin, giúp kiểm soát đường huyết và giảm huyết áp.

Giảm cholesterol

Thêm hạt lanh vào chế độ ăn uống có thể giúp giảm nồng độ cholesterol xấu.

Tốt cho phụ nữ mãn kinh

Lignan trong hạt lanh có thể giúp giảm triệu chứng mãn kinh và duy trì chu kỳ đều đặn.

Hàm lượng cao axit béo Omega-3

Hạt lanh là nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-3, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Thêm hạt lanh vào chế độ ăn uống có thể giúp giảm nồng độ cholesterol.