Khám Phá Lợi Ích Giảm Cân Từ Nước Cốt Chanh: Sự Thật Bạn Cần Biết

Bạn có biết rằng việc uống nước cốt chanh nguyên chất từ 3 đến 6 quả mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe? Từ việc “thải độc” cho cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân, cải thiện sinh lý cho đến khả năng chữa trị một số bệnh tật, liệu đây có phải là một bí quyết vàng mà bạn không nên bỏ lỡ? Hãy cùng khám phá xem sự thật đằng sau lời đồn này là gì!

Độc giả N.N.M (34 tuổi, TP HCM) hỏi: Gần đây, tôi thấy trên mạng xã hội có nhiều người chia sẻ việc uống nước cốt chanh nguyên chất khoảng 3-6 quả mỗi ngày để “thải độc”, giảm cân, cải thiện sức khỏe. Liệu điều này có đúng không, thưa bác sĩ?

Thạc sĩ, bác sĩ chuyên khoa I NGUYỄN HỮU TÍN, Bệnh viện Nhân dân 115 (TP HCM), trả lời: Đây là một trào lưu đang lan truyền nhanh trên mạng xã hội nhưng rất đáng lo ngại vì thiếu cơ sở khoa học và có thể gây hại cho sức khỏe. Uống từ 200-500 ml nước cốt chanh nguyên chất mỗi ngày (tương đương 3-6 quả chanh) vượt xa ngưỡng an toàn cho cơ thể. Nếu dùng đúng liều lượng (khoảng nửa quả chanh/ngày, pha loãng với 240-300 ml nước ấm hoặc nước lọc), chanh có thể mang lại nhiều lợi ích như bổ sung vitamin C, tăng cường sức đề kháng, chống oxy hóa, hỗ trợ hấp thu sắt và làm đẹp da.

Tuy nhiên, nếu uống chanh với liều cao trong thời gian dài có thể dẫn đến nhiều hệ lụy như: mòn men răng, ê buốt, sâu răng; viêm loét, trào ngược dạ dày; đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy; nguy cơ sỏi thận – bởi uống quá nhiều vitamin C làm tăng oxalate trong nước tiểu tạo thành sỏi; tổn thương DNA, rối loạn chuyển hóa…

Chanh là loại quả tốt nhưng không phải là “thuốc chữa bách bệnh”. Dùng sai cách, quá liều có thể gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe. Hãy tỉnh táo trước những thông tin chưa được kiểm chứng trên mạng xã hội.