Khám Phá Lợi Ích Tuyệt Vời Từ Việc Uống Một Cốc Matcha Mỗi Ngày: Bí Quyết Sức Khỏe Mà Bạn Không Nên Bỏ Lỡ!

Hãy tưởng tượng bạn đang thưởng thức một cốc matcha thơm ngon mỗi ngày – không chỉ là một thức uống, mà còn là chìa khóa mở ra cánh cửa sức khỏe tuyệt vời! Khám phá ngay những lợi ích bất ngờ mà matcha mang lại cho cơ thể bạn!

Matcha là bột trà xanh được làm từ lá trà xay mịn của cây Camellia sinensis, được trồng trong bóng râm để tăng cường chất diệp lục và axit amin.

Uống matcha mỗi ngày có tốt không?

Matcha chứa nhiều chất dinh dưỡng như caffeine, vitamin và chất xơ, với hàm lượng catechin cao hơn các loại trà xanh khác từ 3 – 137 lần. Một muỗng bột matcha cung cấp 3 calo, 1g protein cùng các chất chống oxy hóa mạnh như Theanine và EGCG.

Ảnh: Cleveland Clinic Health Essentials

1. Thúc đẩy thư giãn

Matcha chứa L-theanine, giúp tăng sóng alpha trong não, mang lại cảm giác thư giãn và bình tĩnh.

2. Tăng cường chức năng não

Caffeine và L-theanine trong matcha giúp tăng cường trí nhớ và sự tỉnh táo, đồng thời giảm căng thẳng.

Ảnh: Dusun

3. Giảm nguy cơ ung thư

Matcha có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư nhờ vào EGCG, giúp giảm stress oxy hóa và ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.

Ảnh: Taste of Japan

4. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Matcha giúp giảm viêm và cholesterol, cải thiện sức khỏe tim mạch hiệu quả.

5. Hỗ trợ sức khỏe đường ruột

EGCG trong matcha hỗ trợ sức khỏe đường ruột và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại.

Ảnh: The Conversation

6. Kiểm soát đường huyết

Quercetin trong matcha giúp điều chỉnh insulin và hỗ trợ kiểm soát mức đường huyết hiệu quả.

7. Kiểm soát cân nặng

EGCG và caffeine trong matcha có thể tăng cường quá trình chuyển hóa, giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn.

Ảnh: Bicycling magazine

Bao nhiêu matcha mỗi ngày là quá nhiều?

Uống quá nhiều matcha có thể gây ra tác dụng phụ như lo âu, mất ngủ. Để an toàn, chỉ nên tiêu thụ dưới 4g bột matcha mỗi ngày (khoảng 1 – 2 cốc).

Nguồn: shevietnam.com