Khám Phá Sở Thích ‘Tắm’ Đặc Biệt Của Jennie Blackpink và Vợ Chồng Hồ Ngọc Hà: Lợi Ích Giảm Sưng Đau Nhưng Cần Lưu Ý Điều Này Từ Chuyên Gia

Bạn có biết rằng phương pháp ‘tắm’ đang gây sốt hiện nay có thực sự là một bí quyết tuyệt vời cho sức khỏe, hay nó ẩn chứa những rủi ro bất ngờ? Hãy cùng khám phá những lợi ích và mối nguy tiềm ẩn để có cái nhìn rõ nét hơn về xu hướng này!

Ngâm mình trong nước đá (Cold Plunge) đang trở thành xu hướng được nhiều người ưa chuộng, trong đó có Jennie của Blackpink. Cô chia sẻ về trải nghiệm này: “Cảm giác như mọi cơn đau và căng thẳng trong cơ thể đều tan biến…”

Jennie của Blackpink đang tận hưởng bồn tắm nước đá. Ảnh từ mạng xã hội.

Ngâm mình trong nước đá phát triển nhanh chóng và ngày càng thu hút sự chú ý, với nhiều lợi ích như phục hồi cơ bắp, giảm viêm, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sự tỉnh táo tinh thần và giảm căng thẳng.

Hồ Ngọc Hà và Kim Lý cũng thường xuyên áp dụng phương pháp này trong chế độ chăm sóc sức khỏe. Họ chia sẻ hình ảnh ngâm mình trong nước lạnh để duy trì vóc dáng.

Hiệu quả thực sự của việc ngâm mình trong nước đá: Nhiều giả thuyết, ít bằng chứng

Lịch sử của việc ngâm mình trong nước đá đã có từ rất lâu. Hippocrates đã công nhận tác dụng giảm đau của nước lạnh. Nhiều chuyên gia cho rằng nước lạnh có tác dụng làm giảm đau và giúp cải thiện trạng thái tinh thần.

Những nguy hiểm tiềm ẩn khi ngâm mình trong nước lạnh

Việc ngâm mình trong nước lạnh có thể gây phản ứng sinh lý mạnh. Nếu nhiệt độ nước dưới 15 độ C, cơ thể sẽ lập tức rơi vào trạng thái sốc lạnh. Điều này có thể gây khó thở và tăng huyết áp.

Trong trường hợp nghiêm trọng, sốc lạnh có thể dẫn đến ngừng tim hoặc đột quỵ. Nguy cơ này càng cao ở những người có vấn đề về tim mạch.

6 lời khuyên cho những người muốn thử ngâm mình trong nước đá

1. Kiểm tra sức khỏe để đảm bảo không có tiền sử bệnh tim.

2. Nhận biết giới hạn của bản thân. Không phải ai cũng chịu được nước lạnh.

3. Bắt đầu từ từ và không ngâm quá lâu.

4. Không ngâm mình một mình trong lần đầu tiên.

5. Theo dõi thời gian và nhiệt độ nước cẩn thận.

6. Chú ý đến các dấu hiệu nguy hiểm và ngừng ngay lập tức nếu cảm thấy không khỏe.