Khám Phá Sự Biến Hình: Hành Trình 3 Tháng với 100g Protein Mỗi Ngày và Kết Quả Đáng Kinh Ngạc!

Ban đầu, tôi chỉ đơn thuần nghĩ rằng việc ăn nhiều trứng, cá và ức gà chỉ nhằm mục đích làm đẹp cho làn da và vóc dáng. Nhưng rồi, tôi nhận ra rằng hành trình này còn nhiều điều bất ngờ hơn thế, mở ra cánh cửa khám phá sức khỏe và năng lượng mà tôi chưa từng tưởng tượng tới!

Tôi không phải là một cô gái mê gym hay ăn uống khắt khe. Mục tiêu của tôi chỉ là duy trì sức khỏe tốt và vóc dáng ổn định, đặc biệt là sau 30 tuổi.

Khi đọc một bài viết về việc ăn 100g protein mỗi ngày, tôi quyết định thử nghiệm. Thú vị là trước đây tôi chỉ tiêu thụ khoảng 40-50g protein mỗi ngày.

Tôi bắt đầu thực hiện chế độ ăn 100g protein mỗi ngày từ thực phẩm như đậu, trứng, sữa chua Hy Lạp và whey protein, trong khi vẫn duy trì thói quen ăn nhiều rau xanh và tập yoga.

Tuần đầu tiên với 100g protein mỗi ngày: Không có gì khó khăn!

Việc tăng lượng protein không dễ như tôi nghĩ. 100g protein mỗi ngày bao gồm đậu, trứng, sữa chua và whey protein. Ban đầu tôi cảm thấy hơi bối rối nhưng nhanh chóng nhận ra cảm giác no lâu hơn.

Thay đổi từ tuần thứ 2 đến tuần thứ 4

Sau một tháng, tôi thấy ít thèm ăn hơn. Sự thèm ăn giảm và cơ thể cảm giác khỏe khoắn hơn.

Điều đáng chú ý là giấc ngủ của tôi trở nên sâu hơn, và tôi cảm thấy sức khỏe dần cải thiện.

Sau 2 tháng: Cơ thể có sự thay đổi rõ rệt

Giờ đây, việc ăn 100g protein mỗi ngày đã trở thành thói quen. Tôi không cần phải tính toán từng gram protein nữa.

Cảm nhận rõ nhất là:

• Cơ thể có sức lực hơn, không cảm thấy mệt mỏi.
• Tóc và móng khỏe hơn nhờ protein.
• Ít cảm giác thèm ăn khi căng thẳng.

Kết luận

Nếu bạn đang muốn giảm cân và khỏe mạnh hơn, tôi khuyên bạn nên thử ăn 100g protein mỗi ngày. Đừng quên đa dạng hóa nguồn thực phẩm và kết hợp với rau xanh, nước uống và tập luyện đều đặn.

(Ảnh minh họa: Internet)