Khám Phá Trái Cây ‘Vua Nhuận Tràng’: Món Quà Thiên Nhiên Tươi Mát Từ Việt Nam Được Người Trung Quốc Yêu Thích

Khám phá sức mạnh tuyệt vời của loại quả này! Không chỉ thơm ngon, mà nó còn là nguồn dinh dưỡng dồi dào, giúp cải thiện tiêu hóa và cung cấp cho cơ thể những vitamin và khoáng chất thiết yếu. Hãy cùng tìm hiểu để tận hưởng những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc mà nó mang lại!

Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, lê không chỉ là trái cây ngon mà còn được sử dụng như một vị thuốc. Nghiên cứu hiện đại cho thấy loại quả này ít calo nhưng chứa nhiều chất xơ, vitamin C, vitamin K, và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Theo Đông y, quả lê có tính mát, tác dụng thanh nhiệt, tiêu đờm, giúp giảm ho và nhuận tràng. Loại quả này được sử dụng trong nhiều bài thuốc cổ truyền, đặc biệt được ưa chuộng tại Trung Quốc với danh hiệu “vua của các loại trái cây” nhờ vào những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Công dụng chính của quả lê:

1. Nhuận tràng, tốt cho tiêu hóa

Quả lê nổi bật với khả năng hỗ trợ tiêu hóa nhờ vào chất xơ giúp làm mềm phân và ngăn ngừa táo bón. Việc tiêu thụ lê có thể giúp cải thiện chức năng đường ruột và giảm tình trạng đầy hơi.

2. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Kali và các chất chống oxy hóa trong lê có thể giúp giảm huyết áp, cholesterol xấu và cải thiện sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ trái cây giàu chất xơ như lê có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

3. Hỗ trợ giảm cân

Với lượng calo thấp và chất xơ cao, lê là thực phẩm lý tưởng cho những người muốn kiểm soát cân nặng. Chất xơ trong lê giúp tạo cảm giác no lâu, từ đó giảm lượng thức ăn tiêu thụ.

4. Chống viêm, ngăn ngừa bệnh mạn tính

Lê chứa flavonoid và các chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, bệnh tim và Alzheimer.

5. Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong lê giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.

Lê còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu và tốt cho làn da. Tuy nhiên, những người bị dị ứng với loại quả này nên thận trọng khi tiêu thụ.

Lưu ý khi ăn lê:

Lê rất tốt cho sức khỏe nhưng cần tránh kết hợp với các thực phẩm khó tiêu như thịt ngỗng, có thể gây rối loạn tiêu hóa.

Theo Healthline