Liệu Việc Tiêu Thụ Đồ Ngọt Có Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Thận Của Bạn?

Bạn có biết rằng chế độ ăn nhiều đường không chỉ là nguyên nhân dẫn đến béo phì và tiểu đường mà còn âm thầm tàn phá sức khỏe thận của bạn? Những mạch máu nuôi dưỡng thận có thể bị tổn thương nghiêm trọng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh suy thận mạn tính. Hãy cùng khám phá những tác động nguy hiểm này và tìm ra cách bảo vệ cơ thể khỏi những hiểm họa từ đường nhé!

Theo bác sĩ Đào Đàn Mạnh, Phó giám đốc Trung tâm Tim mạch và Đột quỵ, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông, đậu ngọt không chỉ là “thực phẩm” gây tăng cân và tiểu đường, mà còn là kẻ thù thầm lặng của thận.

Khi cơ thể tiêu thụ quá nhiều đường, đặc biệt là glucose và fructose, hệ thống chuyển hóa bị rối loạn, dẫn đến béo phì và là nguyên nhân chính gây bệnh tiểu đường type 2. Tiêu thụ đường còn gây ảnh hưởng đến mạch máu, làm giảm khả năng nuôi dưỡng thận và tăng nguy cơ suy thận.

Đậu ngọt không chỉ là “thực phẩm” gây tăng cân và tiểu đường, mà còn là kẻ thù thầm lặng của thận. (Ảnh minh họa)

Bác sĩ Mạnh cũng cho biết, tiêu thụ đường làm giảm sản xuất oxit nitric (NO), một hợp chất quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi của mạch máu. Khi NO bị thiếu hụt, mạch máu co lại, dẫn đến tăng huyết áp và làm tăng nguy cơ bệnh thận.

Fructose, loại đường phổ biến trong nước ngọt và các sản phẩm chế biến, có thể làm tăng nồng độ canxi và oxalate trong nước tiểu, tạo điều kiện hình thành các tinh thể canxi oxalate, gây nguy hiểm cho chức năng thận.

“Đậu ngọt không xấu nếu dùng ở mức vừa phải, nhưng thói quen tiêu thụ quá nhiều nước ngọt, sữa, bánh kẹo… khiến thận phải ‘bào mòn’ mỗi ngày mà không hay biết”, bác sĩ cảnh báo.

Để bảo vệ thận, chuyên gia khuyên nên ưu tiên thực phẩm tự nhiên, hạn chế đường tinh luyện. Các loại trái cây ít đường như bưởi, cam, chanh, táo nên được đưa vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Đồng thời, duy trì cân nặng hợp lý, kiểm soát đường huyết và huyết áp, tập thể dục thường xuyên, tránh thuốc lá và hạn chế rượu bia là những yếu tố then chốt để duy trì chức năng thận khỏe mạnh.