Mỹ công bố: Loại nước kỳ diệu giúp giảm nguy cơ đột quỵ, hỗ trợ huyết áp và đường huyết – Lợi ích toàn diện cho sức khỏe

Một nghiên cứu thú vị từ National Institutes of Health đã chỉ ra rằng, chỉ cần duy trì thói quen uống loại nước này mỗi ngày, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ tử vong. Hãy khám phá bí quyết sức khỏe đơn giản nhưng mạnh mẽ này và biến nó thành một phần không thể thiếu trong lối sống của bạn!

Trà đen, được sản xuất từ lá cây Camellia sinensis, là một trong những loại đồ uống phổ biến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó không chỉ mang lại hương vị đặc trưng mà còn tiềm năng cải thiện sức khỏe tim mạch.

Lợi ích cho tim mạch và huyết áp

Các nghiên cứu từ UK Biobank đã theo dõi 498.043 người trong độ tuổi 40-69 trong 11 năm, cho thấy những người tiêu thụ ít nhất hai tách trà đen mỗi ngày có nguy cơ tử vong thấp hơn từ 9-13% so với những người không uống. Việc tiêu thụ trà đen còn liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và huyết áp cao.

Các chuyên gia cũng cho rằng việc duy trì thói quen uống trung bình 5 tách trà đen mỗi ngày có thể giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trà đen chứa caffeine cao hơn so với trà xanh, vì vậy cần tiêu thụ một cách hợp lý.

Việc uống trà đen thường xuyên có thể hỗ trợ hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nhờ vào polypenol trong trà, giúp cải thiện lưu thông máu.

Lưu ý

Dù trà đen có nhiều lợi ích, người tiêu dùng nên kiểm soát lượng tiêu thụ. Theo chuyên gia tại UCLA Medical Center, việc uống quá nhiều trà có thể dẫn đến các tác dụng phụ như lo âu, mất ngủ, và tăng huyết áp. Nên giới hạn ở mức 2 tách mỗi ngày để tránh các tác dụng không mong muốn.

Thông tin từ WebMD cũng lưu ý rằng trà đen có thể tương tác với một số loại thuốc. Những người có bệnh nền nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ trà đen thường xuyên.

(Nguồn tin tổng hợp bằng AI shevietnam.com)