Người Mẹ Hai Con 35 Tuổi Chia Sẻ Bí Quyết Lấy Lại Sắc Đẹp Sau Sinh Mổ: Bụng Gọn Săn Chắc Chỉ Sau 3,5 Tháng, Tóc Khỏe Mạnh Không Rụng

Sau khi chào đón thiên thần nhỏ thứ hai và trở lại với vóc dáng thon gọn chỉ sau 3 tháng rưỡi, Nhung đã tích lũy được những “bí quyết vàng” mà cô muốn dành tặng các chị em. Hãy cùng khám phá hành trình đầy cảm hứng này để tìm ra những cách hiệu quả giúp bạn tự tin hơn trong việc lấy lại sắc vóc sau sinh!

Đỗ Hồng Nhung, 35 tuổi, vừa sinh con thứ hai cách đây 3,5 tháng. Cô đã rút ra một số kinh nghiệm quan trọng về việc giảm cân sau sinh mà cô muốn chia sẻ.

1. Chăm sóc cơ thể trước khi mang bầu

Nhung nhấn mạnh rằng việc tập luyện trước khi mang bầu là rất quan trọng để có được cơ thể săn chắc. Cô cho rằng, nếu có nền tảng thể lực tốt, việc lấy lại vóc dáng sau sinh sẽ dễ dàng hơn.

Vóc dáng Hồng Nhung sau sinh 1 tuần.

2. Tập luyện tại nhà với bài tập đơn giản

Nhung cho rằng, việc tập luyện không nhất thiết phải đến phòng gym. Cô chia sẻ rằng nhiều bài tập đơn giản có thể thực hiện tại nhà, như bài “tummy vacuum” giúp siết cơ bụng.

3. Chế độ ăn uống lành mạnh

Nhung duy trì thói quen ăn uống lành mạnh trong suốt quá trình mang thai và cho con bú. Cô tránh thực phẩm không tốt cho sức khỏe và ưu tiên thực phẩm tự nấu.

Nhung khi bầu được 20 tuần.

4. Kiểm soát giấc ngủ và stress

Giấc ngủ đủ và giảm căng thẳng là rất quan trọng để hỗ trợ quá trình giảm cân. Nhung cho biết cô thường dành thời gian thư giãn và tập thiền để giữ tinh thần thoải mái.

5. Rút ra bài học từ lần mang bầu trước

Nhung đã học được nhiều điều từ lần mang bầu đầu tiên và áp dụng những kinh nghiệm đó vào lần này. Cô chú trọng đến việc chăm sóc bản thân tốt hơn và sử dụng sản phẩm dưỡng da thích hợp.

Vóc dáng Nhung trước khi bầu lần 2.

6. Chăm sóc tóc sau sinh

Nhung chia sẻ rằng sau lần sinh đầu tiên, tóc cô trở nên thưa hơn. Lần này, cô đã chú trọng đến dinh dưỡng hơn để tóc khỏe mạnh. Cô thường xuyên sử dụng dầu mè và bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể.

Nhung sau sinh con được 2,5 tháng.

Hồng Nhung tin rằng nếu chăm sóc bản thân tốt, việc duy trì vóc dáng và sức khỏe sau sinh sẽ không quá khó khăn.

(Ảnh: NVCC)