Người trẻ 20 tuổi nhưng xương khớp như ‘người già’: Bác sĩ chỉ ra 4 dấu hiệu cảnh báo cần khắc phục ngay lập tức

Ngày nay, một thực trạng đáng báo động đang diễn ra: ngày càng nhiều bạn trẻ thuộc thế hệ Gen Z đang phải đối mặt với những căn bệnh thường chỉ gặp ở người cao tuổi, như thoát vị đĩa đệm, đau cột sống hay đau cổ vai gáy. Vậy, điều gì đã dẫn đến tình trạng này? Hãy cùng khám phá nguyên nhân để bảo vệ sức khỏe của bạn!

Ngày càng nhiều người thuộc thế hệ Gen Z phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe như đau cổ và đau lưng. Theo khảo sát của Alvica Medical (Anh) trên 2.000 người, tới 24% lao động trong độ tuổi 16–26 đã phải nghỉ làm trong năm qua vì đau cơ, trong khi tỷ lệ này ở nhóm từ 59 tuổi trở lên chỉ là 14%.

BS. Ngô Thị Kim Oanh từ Bệnh viện Đại học Y Dược cho biết, nhiều người trẻ đã tìm đến bác sĩ vì tình trạng đau cổ và đau lưng kéo dài. Một trường hợp điển hình là anh T.V.H (26 tuổi), làm việc tại TP.HCM, đã đến khám với triệu chứng đau vùng cổ và lưng kéo dài gần 3 tháng, kèm theo cảm giác đau lan lên đầu.

Cột sống cổ bình thường (bên trái) và cột sống cổ bị thoái hóa (bên phải). Ảnh: BSCC

Thực tế, tình trạng cột sống cổ bị thoái hóa ở người trẻ ngày nay không chỉ gây đau đớn mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ về thần kinh và cơ xương khớp. Nếu không được điều trị kịp thời, có thể dẫn đến cần can thiệp phẫu thuật.

Nguyên nhân chủ yếu của tình trạng này là do thói quen ngồi làm việc không đúng tư thế, đặc biệt là sử dụng máy tính trong thời gian dài. BS. Kim Oanh cho biết, các bệnh nhân trong độ tuổi 20-30 thường gặp các vấn đề về đau cổ, vai gáy và lệch đĩa đệm.

4 điểm chung của người trẻ mắc bệnh cơ xương khớp

Trong thực tế khám, BS. Kim Oanh chỉ ra một số điểm chung ở những bệnh nhân trẻ:

• Ngồi lâu sai tư thế: Cúi gập người, không đổi tư thế khi làm việc.
• Ít vận động: Lối sống tĩnh tại, dành thời gian dài trước màn hình.
• Mang túi đeo chéo lệch vai hoặc mang balo nặng một bên: Gây mất cân bằng cột sống.
• Tập gym sai kỹ thuật: Có thể gây tổn thương vùng cột sống.

BS. Oanh nhấn mạnh rằng tình trạng này hiện đang gia tăng ở độ tuổi 20-35 do lối sống thiếu vận động. Để phòng ngừa, người trẻ cần:

• Tự kiểm tra tư thế làm việc: Màn hình ngang tầm mắt, không cúi gập cổ lâu.
• Duy trì vận động: Tập các bài kéo giãn cho vùng cổ và lưng, yoga.
• Nghỉ giải lao định kỳ: Ít nhất 30-45 phút nên thay đổi tư thế.
• Đeo balo 2 quai, phân bổ trọng lượng đều.

Khi gặp tình trạng đau lưng kéo dài, hãy đến bác sĩ chuyên khoa Cơ xương khớp để được tư vấn và kiểm tra kịp thời.