Nguy cơ Đột Quỵ Tăng Cao: Hai Thời Điểm Quan Trọng Trong Ngày Mà Bạn Cần Chú Ý

Đột quỵ thiếu máu não, hay còn gọi là nhồi máu não, là một trong những tình trạng y tế nghiêm trọng mà chúng ta cần chú ý. Theo các chuyên gia thần kinh, loại đột quỵ này chiếm đến 70% tổng số ca đột quỵ và thường xảy ra một cách bất ngờ. Tuy nhiên, đằng sau sự đột ngột ấy lại tồn tại những quy luật nhất định mà nếu được hiểu rõ, chúng ta có thể chủ động phòng ngừa. Hãy cùng khám phá để bảo vệ sức khỏe của chính mình và những người thân yêu!

Vào khoảng 6h30 sáng, ông Triệu (Trung Quốc) đã thực hiện thói quen tập thể dục như thường lệ. Tuy nhiên, trong lúc đang ăn sáng, ông bất ngờ ngã xuống sàn, có dấu hiệu đột quỵ. Hàng xóm đã gọi cấp cứu nhưng tình trạng đã quá muộn.

Bác sĩ nhận định đây là một ca đột quỵ, với thời gian vàng cấp cứu đã bị bỏ lỡ. Nhiều người thắc mắc: Tại sao lại xảy ra vào buổi sáng sớm?

Các chuyên gia cho biết, đột quỵ thiếu máu não chiếm khoảng 70% các ca đột quỵ xảy ra vào buổi sáng, đặc biệt là trong hai khung giờ: sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ ban đêm. Thống kê cho thấy, tỉ lệ thiếu máu não từ 6h đến 10h sáng cao hơn khoảng 35% so với các thời điểm khác.

Tại sao hai khung giờ này lại có nguy cơ cao?

Buổi sáng, sau một đêm ngủ dài, cơ thể có thể rơi vào trạng thái thiếu nước, làm máu trở nên đặc hơn. Khi vừa thức dậy, việc thay đổi tư thế đột ngột có thể kích hoạt hệ thần kinh, dẫn đến huyết áp tăng nhanh và gây ra đột quỵ.

Buổi tối, huyết áp thường giảm xuống mức thấp, nếu có kích thích mạnh như thức khuya hoặc uống rượu, có thể dẫn đến tình trạng huyết áp tăng đột biến, gây nguy cơ đột quỵ.

Bác sĩ cảnh báo 6 thói quen cần tránh trong hai khung giờ này:

– Rặn mạnh khi đi vệ sinh buổi sáng: Có thể làm tăng huyết áp đột ngột, dẫn đến nguy cơ đột quỵ.

– Tập thể dục cường độ cao khi bụng đói: Có thể hạ huyết áp, làm tăng nguy cơ đột quỵ.

– Bất dậy quá nhanh sau khi ngủ: Có thể gây tụt huyết áp, dẫn đến chóng mặt hoặc ngất xỉu.

– Căng thẳng vào ban đêm: Có thể làm huyết áp tăng, tạo điều kiện cho việc hình thành cục máu đông.

– Ăn mặn, uống rượu trước khi ngủ: Có thể làm tăng huyết áp và độ đặc của máu.

– Thức khuya, ngồi lâu sử dụng điện thoại: Có thể làm lưu thông máu kém, tăng nguy cơ đột quỵ.

Bên cạnh việc tránh những thói quen này, việc kiểm soát huyết áp và duy trì lối sống lành mạnh là rất quan trọng. Nên duy trì lượng nước từ 1.500-2.000 ml mỗi ngày và có chế độ ăn uống hợp lý.

Khi có dấu hiệu đột quỵ, cần nhớ nguyên tắc FAST: mặt méo, tay yếu, nói khó và thời gian là yếu tố quan trọng. Cần gọi cấp cứu ngay lập tức để tăng cơ hội sống sót.

Câu chuyện của ông Triệu là lời cảnh báo rõ ràng: đột quỵ có thể đến bất ngờ, do đó cần chú ý đến thói quen hàng ngày, đặc biệt trong những khung giờ nhạy cảm này.