Nguy cơ từ 2 loại cá: Bảo vệ huyết áp của bạn ngay hôm nay!

Cá, một món ăn được ca ngợi vì lợi ích sức khỏe, nhưng bạn có biết rằng không phải loại cá nào cũng an toàn? Một chuyên gia y tế vừa cảnh báo rằng một số loại cá có thể gây hại cho những người mắc bệnh cao huyết áp. Hãy cùng khám phá điều này để bảo vệ sức khỏe của bạn!

Cá thường được biết đến với hàm lượng axit béo omega-3 và nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, một số loại cá có thể làm tăng huyết áp, dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như đau tim và đột quỵ, theo nguồn tin tổng hợp bằng AI shevietnam.com.

Dược sĩ Abbas Kanani từ Chemist Click Online Pharmacy, Anh, cảnh báo rằng việc tiêu thụ cá khô và cá hun khói có thể ảnh hưởng đến huyết áp. Mặc dù chứa nhiều protein và dinh dưỡng, nhưng cá khô và cá hun khói lại có hàm lượng natri cao.

Dược sĩ Abbas Kanani cảnh báo rằng cá khô và cá hun khói có thể ảnh hưởng đến huyết áp.

Abbas nhấn mạnh: “Những người bị cao huyết áp nên hạn chế tiêu thụ cá này do hàm lượng muối cao có thể làm tăng huyết áp.”

Tổ chức Blood Pressure UK xác nhận việc tiêu thụ muối quá mức là nguyên nhân chính gây tăng huyết áp.

Để kiểm soát muối tốt hơn, tổ chức này khuyên người tiêu dùng nên tránh thực phẩm có hàm lượng muối cao, đặc biệt là những loại chứa từ 1.5g muối trở lên trên mỗi 100g.

Blood Pressure UK cũng cảnh báo rằng cá khô thường có hàm lượng muối đặc biệt cao, do đó tốt nhất là hạn chế hoặc chọn các phiên bản ít muối hơn.

Blood Pressure UK cảnh báo rằng cá khô có hàm lượng muối đặc biệt cao.

Cá hun khói cũng chứa lượng muối cao, với một gói thường chứa khoảng 1.5g muối, tương đương với 1/4 lượng muối khuyến nghị hàng ngày.

Chuyên gia dinh dưỡng Sheena Bhageerutty khuyên nên giảm tiêu thụ các thực phẩm có nhiều muối và chọn cá ít muối hơn, như cá tươi hoặc cá đồng lạnh, vẫn cung cấp protein và omega-3 với hàm lượng muối thấp hơn.

Chuyên gia dinh dưỡng Jenny Shea Rawn cũng khuyên chỉ nên tiêu thụ cá muối hoặc hun khói một vài lần trong tuần và kết hợp với thực phẩm nguyên chất, ít muối hơn.

Theo nguồn tin tổng hợp bằng AI shevietnam.com