Phát Hiện Đáng Chú Ý: Nghiên Cứu Trên 90.000 Người Chỉ Ra Thói Quen Ngủ Quá Nhiều Tăng 47% Nguy Cơ Nhồi Máu Cơ Tim

Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, thói quen ngủ không điều độ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn có thể làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nghiêm trọng như suy tim và nhồi máu cơ tim. Hãy cùng khám phá nguyên nhân và tìm hiểu cách để bảo vệ trái tim của bạn thông qua việc cải thiện giấc ngủ!

Phòng ngủ của bạn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu mới từ Wang Siheng (Trung Quốc) cảnh báo rằng ánh sáng mạnh vào ban đêm có thể gây hại. Những người tiếp xúc với ánh sáng này có nguy cơ suy tim tăng 56% và nhồi máu cơ tim tăng 47%.

Nghiên cứu trên tạp chí JAMA Network Open đã phân tích dữ liệu từ gần 90.000 người tại Ngân hàng Sinh học Vương quốc Anh (UK Biobank). Những người tham gia đã theo dõi mức độ tiếp xúc với ánh sáng trong một tuần và được theo dõi trong 9,5 năm.

Kết quả nghiên cứu cho thấy:

• Nguy cơ suy tim tăng 56%.
• Nguy cơ nhồi máu cơ tim tăng 47%.
• Nguy cơ mắc bệnh động mạch vành tăng 32%.
• Nguy cơ rung nhĩ tăng 32%.
• Nguy cơ đột quỵ tăng 28%.

Wang Siheng nhấn mạnh rằng cần kiểm soát mức độ tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm để giảm nguy cơ mắc bệnh. Điều này đặc biệt quan trọng với những người cao tuổi.

“Vấn đề không chỉ là ngủ không ngon giấc”, ông nhận định. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào ban ngày có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Ông khuyến nghị sử dụng rèm chắn sáng và tránh ánh sáng mạnh vào ban đêm để bảo vệ sức khỏe. Đối với người cao tuổi, cần tạo môi trường ngủ an toàn hơn.