Son Ye Jin: Bí quyết giữ dáng thon gọn và trẻ trung ở tuổi 43 nhờ món ăn đặc biệt mỗi tối

Bạn có muốn sở hữu thân hình thon gọn mà vẫn trẻ trung, rạng rỡ như bà xã của Hyun Bin? Hãy cùng khám phá những bí quyết vàng giúp bạn không chỉ giữ dáng mà còn tỏa sáng sức sống!

Son Ye Jin không chỉ thu hút khán giả bằng khả năng diễn xuất mà còn nhờ vào vóc dáng thanh thoát và làn da mịn màng, dù đã bước sang tuổi 43. Gần đây, nữ diễn viên tiết lộ rằng món ăn yêu thích của cô là mì lạnh rong biển, không chỉ ngon mà còn giúp duy trì eo thon.

Mì lạnh rong biển (miyeok naengmyeon) là sự kết hợp giữa sợi mì làm từ khoai lang hoặc mạch và lá rong biển, ăn kèm với nước dùng lạnh. Món này không chỉ giúp Son Ye Jin duy trì dáng mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Cách làm mì lạnh rong biển tại nhà

Ngâm rong biển trong nước 5 phút, rửa sạch cát, và cắt nhỏ.

Luộc mì kiểu mạch trong 3 phút, xả nước để sợi mì dai.

Nước dùng: 500ml nước tạo bếp, thêm một muỗng giấm táo, một muỗng nước tương, để lạnh 2 giờ.

Trình bày: Cho mì, rong biển, và dưa leo vào bát; chan nước dùng, thêm đá viên là hoàn tất.

Tại sao mì lạnh rong biển giúp Son Ye Jin giữ dáng hiệu quả?

Ít calo, nhiều chất xơ: Theo nghiên cứu, 100g rong biển chỉ có khoảng 45 calo nhưng chứa 5-8g chất xơ hòa tan, giúp no lâu và giảm lượng năng lượng nạp vào.

Fucoxanthin: Chất carotenoid trong rong biển giúp tăng sinh nhiệt và thúc đẩy oxy hóa mỡ, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Điều hòa đường huyết: Bổ sung rong biển giúp ổn định đường huyết và cải thiện mỡ máu, hai yếu tố quan trọng cho người kiểm soát cân nặng.

Giảm chất béo xấu: Với chế biến không dầu mỡ, rong biển giúp giảm hấp thu chất béo, hỗ trợ việc duy trì vóc dáng.

Thói quen giữ dáng của Son Ye Jin

Tự làm sandwich, hạn chế sốt mayonnaise: Cô thường tự tay chuẩn bị sandwich với bánh gạo, rau diếp và không sử dụng mayonnaise, giúp cắt giảm gần 200 calo mỗi khẩu phần.

Ăn nhiều nấm và rau xanh: Nấm chứa beta-glucan giúp no lâu, rau xanh giàu magie hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau tập luyện.

Giảm dầu, muối, gia vị tự nhiên: Cô sử dụng dầu ô liu và gia vị tự nhiên, giảm lượng muối hàng ngày để hỗ trợ huyết áp và sức khỏe tim mạch.

Tập Pilates đều đặn: Son Ye Jin tập Pilates 4-5 buổi/tuần, mỗi buổi 50 phút, giúp duy trì vóc dáng và sức khỏe.

Son Ye Jin đã xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý: Một bát mì lạnh rong biển, ít chất béo, giàu rau xanh và tập Pilates đều đặn giúp cô duy trì vóc dáng thon thả và làn da rạng rỡ ở tuổi 43.

Bạn cũng có thể bắt đầu từ hôm nay: Thử bữa tối với mì lạnh rong biển, thêm rau xanh và duy trì lịch tập Pilates cuối tuần – bí quyết “chuẩn Son Ye Jin” để tự tin khoe dáng.