Thiếu nước: Nguy cơ tiềm ẩn của 8 căn bệnh đến từ sự mất nước trong cơ thể bạn

Uống nước là một phần thiết yếu giúp cơ thể bạn hoạt động trơn tru và khỏe mạnh, nhưng liệu rằng uống càng nhiều nước thì càng tốt? Hãy cùng khám phá sự thật thú vị này, bạn sẽ bất ngờ với câu trả lời!

Nước là yếu tố quan trọng, chiếm 60-79% trọng lượng cơ thể. Để duy trì sức khỏe, cần đảm bảo uống đủ nước hàng ngày. Thiếu nước có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng.

Uống nước giúp ngăn ngừa 8 căn bệnh

1. Phòng ngừa béo phì và thừa cân: Nước không có calo, giúp giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày.

2. Ngăn ngừa táo bón: Thiếu nước có thể là nguyên nhân gây táo bón.

3. Ngăn ngừa sỏi thận: Uống đủ nước giúp pha loãng các thành phần gây sỏi trong cơ thể.

4. Ngăn ngừa bệnh gút: Uống nước giúp bài tiết axit uric, ngăn ngừa cơn gút.

5. Ngăn ngừa bệnh thận mãn tính: Nước giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng thận và tăng cường chức năng thận.

6. Phòng ngừa viêm niệu đạo: Uống đủ nước giúp làm sạch đường tiết niệu.

7. Phòng ngừa bệnh tim mạch: Nước giúp loãng máu, giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

8. Ngăn ngừa thoái hóa khớp: Thiếu nước có thể gây thoái hóa khớp và viêm xương khớp.

Bạn nên uống nước như thế nào?

1. Nhiệt độ nước 35°C đến 40°C là tối ưu cho cơ thể.

2. Uống nước từ từ, tránh uống nhiều một lúc.

3. Đừng chờ đến khi khát mới uống nước, hãy uống đều đặn.

4. Tránh dùng đồ uống có đường thay cho nước.