Thực Hư Về 4 Loại Trái Cây: Đam Mê Nhưng Cẩn Thận Đừng Tham Ăn Quá Nhiều – Nguy Cơ Gây Hại Cho Gan Ngay Cả Khi Không Uống Rượu

Bạn có biết, không chỉ rượu mới là kẻ thù của gan? Những loại trái cây tươi ngon, bổ dưỡng mà bạn yêu thích cũng có thể trở thành ‘bom nổ chậm’ nếu bạn không biết kiểm soát lượng tiêu thụ. Hãy cùng khám phá bí mật này để bảo vệ lá gan của bạn một cách hiệu quả nhất!

Khi nói đến những thực phẩm có thể gây hại cho gan, nhiều người thường nghĩ ngay đến rượu bia. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, một số loại trái cây cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng gan nếu tiêu thụ quá nhiều. Dưới đây là 4 loại trái cây nên hạn chế để bảo vệ gan:

1. Bơ

Bơ chứa nhiều chất béo tốt, nhưng nếu ăn quá nhiều, gan sẽ phải làm việc liên tục để xử lý lượng chất béo dư thừa, từ đó tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ. Nên hạn chế tiêu thụ bơ ở mức vừa phải, khoảng 50-75g mỗi ngày.

Ảnh minh họa

2. Sầu riêng

Sầu riêng có hàm lượng đường fructose cao, khiến gan dễ bị tích tụ chất béo nếu tiêu thụ quá mức. Mỗi tuần nên chỉ ăn khoảng 100-150g và tránh ăn liên tục nhiều ngày.

Ảnh minh họa

3. Táo gai

Táo gai có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và tăng tiết dịch vị. Đối với những người có gan yếu, ăn nhiều táo gai có thể dẫn đến tổn thương gan. Nên ăn khoảng 100-150g mỗi lần và không nên dùng hàng ngày.

Ảnh minh họa

4. Hồng

Hồng có nhiều tannin, khi tiêu thụ quá mức có thể gây khó tiêu và làm tăng gánh nặng cho gan. Nên chỉ ăn khoảng 150-200g mỗi tuần và tránh ăn hồng xanh hay quá chín.

Nguồn: shevietnam.com