Tránh xa 2 loại nước quen thuộc này để bảo vệ sức khỏe gan của bạn – Loại đầu tiên sẽ khiến bạn bất ngờ!

Bạn có biết rằng những thói quen tưởng chừng như bình thường trong cuộc sống hàng ngày lại có thể âm thầm gây hại cho gan của bạn? Hãy cùng khám phá hai loại nước quen thuộc mà có thể đang âm thầm “tấn công” sức khỏe của bạn mà không hề hay biết!

2 loại nước có thể gây hại cho gan

1. Nước ép trái cây

Nước ép trái cây, mặc dù giàu vitamin và khoáng chất, nhưng chứa lượng đường cao, đặc biệt là fructose. Một quả táo 250g có thể tạo ra khoảng 150ml nước ép, tương đương với 35g đường. Việc tiêu thụ quá nhiều đường này có thể dẫn đến rối loạn chuyển hóa chất béo và tăng gánh nặng cho gan, gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ. Nước ép đóng chai trên thị trường thường có thêm phụ gia và đường công nghiệp, làm tăng nguy cơ này.

Các loại đồ uống khác cũng có thể gây hại cho gan nếu tiêu thụ quá mức. Nghiên cứu cho thấy, uống nhiều đồ uống có đường làm tăng 14% nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

2. Rượu

Rượu là một trong những chất độc hại nhất đối với gan. Khi tiêu thụ, khoảng 90% rượu sẽ được chuyển hóa tại gan, tạo ra acetaldehyde – một chất gây độc cho tế bào gan. Việc tiêu thụ rượu thường xuyên có thể dẫn đến viêm gan, xơ gan và thậm chí ung thư gan.

Việc tiêu thụ rượu cũng làm rối loạn quá trình chuyển hóa chất béo, dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ trong gan.

4 thói quen xấu gây hại cho gan

1. Sử dụng thực phẩm mốc

Thực phẩm mốc chứa aflatoxin – một chất độc gây ung thư gan. Việc tiêu thụ thực phẩm này có thể dẫn đến suy gan và ung thư gan trong tương lai.

2. Ăn đêm

Nhiều người có thói quen ăn đêm, đặc biệt là thực phẩm không được bảo quản đúng cách, làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn và độc tính cho gan.

4. Ăn đồ sống

Ăn đồ sống có thể mang theo vi khuẩn và ký sinh trùng, gây ra các bệnh về gan nghiêm trọng. Các loại hải sản như cá, tôm có thể là nguồn lây nhiễm.

5. Ăn khuya

Thói quen ăn khuya có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh gan nhiễm mỡ, đặc biệt là với thực phẩm giàu chất béo và đường.

Nguồn: shevietnam.com