Vẻ Đẹp Vĩnh Cửu: Nàng ‘Thiên Nga Úc’ 57 Tuổi Tỏa Sáng Với Vóc Dáng Quyến Rũ Nhờ Tuân Thủ ‘Tỉ Lệ Vàng’

Ở tuổi 57, Nicole Kidman vẫn tỏa sáng với vóc dáng quyến rũ khiến nhiều người phải ghen tị. Bí quyết của cô không chỉ đơn thuần là tập luyện chăm chỉ, mà còn là sự kết hợp hoàn hảo giữa những bài thể dục đa dạng, chế độ ăn uống cân bằng 80/20 và một lối sống tràn đầy năng lượng và sự tích cực. Cùng khám phá những điều bí mật giúp nàng “Moulin Rouge” giữ mãi vẻ đẹp trẻ trung và sức sống mãnh liệt nhé!

Nicole Kidman là một trong những nữ diễn viên được yêu thích nhất hiện nay, nổi bật với các tác phẩm như *Holland*, *Babygirl*, *A Family Affair* và *Big Little Lies*. Tài năng và phong cách của cô luôn thu hút sự chú ý.

Nicole Kidman, sinh ra tại Hawaii và lớn lên ở Úc, được mệnh danh là “Thiên nga Úc” với chiều cao 1,8m và làn da trắng sứ. Ở tuổi 57, cô vẫn duy trì vóc dáng săn chắc nhờ chăm chỉ tập luyện và chế độ ăn uống hợp lý.

Cô chia sẻ rằng việc tập luyện không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn mang lại niềm vui. Kidman thường tập luyện cùng gia đình, bao gồm chồng Keith Urban và các con, để tạo sự gắn kết.

Một trong những bí quyết giữ dáng của Nicole Kidman là việc kết hợp đa dạng các bài tập.

Cô cho biết với việc tập luyện, cô không quá khắt khe mà kết hợp nhiều hình thức khác nhau như chạy bộ, đạp xe, yoga và nhiều hoạt động khác. Sự đa dạng này không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn tạo niềm vui trong quá trình tập luyện.

Kidman còn có một danh sách nhạc yêu thích để tạo động lực. Cô nói: “Tôi chỉ cần bật nhạc lên và bắt đầu. Tôi thích chạy ở Nashville và Sydney, nơi có bãi biển rất đẹp.”

Bên cạnh việc tập luyện cá nhân, Kidman còn chú trọng đến việc tập luyện cùng gia đình. Cô cho biết: “Chúng tôi cố gắng tập thể dục cùng nhau, điều này giúp việc sắp xếp thời gian dễ dàng hơn.”

Chế độ ăn uống 80/20

Nicole Kidman áp dụng chế độ ăn uống 80/20, trong đó 80% thực phẩm là lành mạnh và 20% là các món yêu thích. Cô không quá nghiêm khắc với chế độ ăn uống nhưng vẫn chú trọng đến việc duy trì sự cân bằng.

Cô nói: “Tôi không quá nghiêm khắc với chế độ ăn uống của mình. Tôi ăn hầu hết mọi thứ, nhưng tất cả đều ở mức độ vừa phải. Đó là lý do tại sao tôi nghĩ bạn nên có những phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên.”

Thực hiện chế độ ăn uống 80/20

Chế độ ăn uống 80/20 giúp duy trì lối sống lành mạnh mà không cần kiêng khem quá nghiêm ngặt, cho phép bạn thưởng thức những món ăn yêu thích mà không cảm thấy tội lỗi.

Để thành công, bạn cần chú ý đến việc kiểm soát khẩu phần trong 20% “thả lỏng” để tránh tiêu thụ quá mức. Kết hợp với tập luyện đều đặn, phương pháp này có thể giúp bạn duy trì vóc dáng và sức khỏe như Nicole Kidman.