Vóc Dáng Đáng Ngưỡng Mộ Của Mẹ 3 Con Phương Trinh Jolie: Bí Quyết Giữ Dáng Săn Chắc Như Thời Con Gái Nhờ Một Thói Quen Đặc Biệt Trong 13 Năm

Trong suốt 13 năm qua, Phương Trinh Jolie vẫn giữ được vóc dáng quyến rũ và trẻ trung như ngày nào nhờ vào bí quyết ‘thuốc chống già’ độc đáo. Hãy cùng khám phá điều gì đã giúp cô duy trì vẻ đẹp bất chấp thời gian!

Phương Trinh Jolie mới đây đã gây chú ý khi chia sẻ hình ảnh bikini trong kỳ nghỉ cùng gia đình. Vóc dáng săn chắc và vòng eo thon gọn của cô khiến nhiều người ngạc nhiên, nhất là khi cô đã sinh 3 con và ở tuổi 36.

Cô cho biết, yoga là phương pháp giữ gìn vóc dáng và sức khỏe của mình trong suốt 13 năm qua. Đối với Phương Trinh, yoga không chỉ là một bộ môn thể thao mà còn là một phần quan trọng trong lối sống cân bằng và yêu bản thân.

Vóc dáng mẹ 3 con không thay đổi sau 13 năm tập yoga

Phương Trinh bắt đầu tập yoga từ năm 2012, duy trì đều đặn ngay cả trong thời gian mang thai và sau sinh. Nghiên cứu cho thấy yoga không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn tăng cường sức khỏe bền vững.

Các động tác yoga như plank và cobra pose có tác dụng trực tiếp đến vùng bụng, giúp giảm mỡ thừa và làm săn chắc cơ bụng. Yoga cũng giúp kiểm soát cơn thèm ăn và kích thích quá trình tiêu hóa.

Yoga giúp làm chậm quá trình lão hóa

Yoga không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn mà còn tạo ra sự tươi trẻ cho làn da. Nghiên cứu cho thấy yoga hỗ trợ giảm viêm, cân bằng nội tiết và cải thiện lưu thông máu, từ đó giúp làn da trở nên hồng hào, căng mịn hơn.

Phương Trinh thường chọn những bài tập kết hợp hít thở sâu để giải tỏa áp lực cuộc sống, đồng thời nuôi dưỡng một tinh thần tích cực. Điều này không chỉ giúp cô cảm thấy thoải mái hơn mà còn làm cho làn da trở nên đẹp hơn và cải thiện cảm xúc.

Lưu ý khi tập yoga để đẹp da, dáng thon

Để đạt hiệu quả như Phương Trinh Jolie, bạn cần lưu ý một số điểm quan trọng khi tập yoga:

– Không tập quá sức, sai tư thế: Tập yoga sai cách có thể dẫn đến chấn thương. Nên bắt đầu với hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên nghiệp.

– Kiên trì và đều đặn: Yoga không giúp giảm cân cấp tốc nhưng mang lại hiệu quả bền vững. Mỗi buổi tập 60 phút có thể đốt cháy từ 200-400 kcal, tùy vào mức độ vận động.

– Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh: Để tối ưu hiệu quả giảm cân và chống lão hóa, bạn nên ăn nhiều rau xanh, thực phẩm giàu protein thực vật, uống đủ nước và hạn chế đường, sữa đặc, đồ chiên rán.

– Chú ý đến thời gian tập: Tập yoga vào buổi sáng giúp kích thích trao đổi chất, còn buổi tối giúp cải thiện giấc ngủ và giảm stress.

Suốt 13 năm qua, Phương Trinh Jolie đã chứng minh rằng kiên trì chăm sóc bản thân đúng cách hoàn toàn có thể lấy lại vóc dáng và sự tự tin sau sinh. Bạn không cần phải gò mình ép cân hay theo đuổi những phương pháp giảm béo hà khắc, chỉ cần bắt đầu với một thói quen tập luyện đều đặn trong không gian yên tĩnh.

(Nguồn tin tổng hợp bằng AI shevietnam.com)