Khám phá hành trình giảm cân đầy cảm hứng của một TikToker trẻ trung, mặc dù đã bước vào tuổi mãn kinh! Câu chuyện của cô không chỉ là về việc thay đổi hình thể, mà còn là hành trình tìm lại sự tự tin và hạnh phúc. Hãy cùng theo dõi để xem những bí quyết tuyệt vời nào đã giúp cô vượt qua mọi rào cản!
Thời kỳ mãn kinh có thể dẫn đến tình trạng tăng cân và khó chịu. TikToker Staci Hall (@stacihallcoaching) chỉ ra rằng chỉ cần thay đổi tư duy và điều chỉnh lối sống, bạn có thể giảm cân hiệu quả.
Sau nhiều năm vật lộn với hình ảnh cơ thể, Hall đã giảm 20kg và duy trì cân nặng mới bằng cách từ bỏ những thói quen không tốt. “Khi tôi bước sang tuổi 40, cân nặng bắt đầu tăng lên”, cô chia sẻ và hiện đang giúp phụ nữ khác vượt qua giai đoạn này với cách tiếp cận toàn diện hơn.
Hall khẳng định rằng việc ngừng nhận ăn là rất quan trọng: “Khi bạn bắt đầu ăn uống bình thường, bạn sẽ tăng cân trở lại”. Cô quyết định dừng hoàn toàn việc nhận ăn và tập trung vào tác động lâu dài của nó đối với sức khỏe.
Hall cũng tránh xa các bài tập nặng vì chúng có thể gây hại cho cơ thể. Cô cho biết việc tập luyện cường độ cao có thể làm tăng mức cortisol, dẫn đến khó khăn trong việc giảm cân.
Hall đã từng áp dụng chế độ ăn kiêng hạn chế, nhưng nhận ra rằng việc này không có lợi cho sức khỏe. Cô khuyên mọi người nên tập trung vào việc nuôi dưỡng cơ thể thay vì ép cân.
Hall nhấn mạnh rằng việc chấp nhận cơ thể là điều quan trọng. “Khi tôi học cách yêu thương bản thân, mọi thứ bắt đầu thay đổi”, cô cho biết. Cô khuyến khích phụ nữ khác hãy tin tưởng vào chính mình và ngừng so sánh với tiêu chuẩn bên ngoài.
(Nguồn: shevietnam.com)
Trần Huy Hoàng
Câu chuyện của TikToker thật sự truyền cảm hứng! Mình cũng đang trong giai đoạn mãn kinh và rất muốn thay đổi.
Đỗ Thị Phương
Rất thích những thói quen mà bài viết đề cập. Cảm giác như mình có thể áp dụng ngay!
Lê Minh Anh
Ngừng nhịn ăn là một điều rất đúng. Mình đã thử nhiều lần, nhưng chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống là hiệu quả hơn nhiều.
Lê Văn Phúc
Hy vọng có thêm nhiều bài viết như thế này để giúp mọi người trong hành trình giảm cân!
Phạm Thị Hòa
Giảm cân không chỉ là về hình thể, mà còn là tinh thần. Hy vọng mọi người cùng nhau cố gắng!
Nguyễn Thanh Tú
Mình cũng đang tìm kiếm những phương pháp giảm cân an toàn sau mãn kinh. Bài viết rất hữu ích!
Nguyễn Văn Bình
Cảm ơn tác giả đã chia sẻ câu chuyện! Mình thấy rất nhiều người có thể học hỏi từ đó.
Trần Thị Kim
Cảm ơn vì đã nhấn mạnh việc ngừng nhịn ăn! Đây là điều mình đã mắc phải và giờ cần thay đổi.
Nguyễn Thị Lan
Rất thích cách diễn đạt của bài viết! Cảm giác như có động lực hơn để bắt đầu hành trình của mình.
Đặng Minh Tú
Mình thấy việc từ bỏ thói quen xấu là rất khó nhưng lại cần thiết. Cảm ơn tác giả đã nhắc nhở!
Vũ Thị Mai
Mình cũng đã đọc nhiều về giảm cân sau mãn kinh nhưng chưa tìm được phương pháp phù hợp. Bài viết này rất hữu ích!
Ngô Văn Hải
Hành trình giảm cân của TikToker thật sự rất ấn tượng! Mong cô ấy sẽ tiếp tục chia sẻ thêm nhiều điều hay.