Khám phá một loại quả tuyệt vời không chỉ mang đến hương vị thơm ngon mà còn ẩn chứa vô vàn lợi ích cho sức khỏe và làn da của bạn. Hãy cùng tìm hiểu để biến nó thành bí quyết làm đẹp và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể nhé!
Quả kiwi là loại trái cây được nhiều người yêu thích nhờ hương vị thơm ngon và tính mát lạnh, rất phù hợp trong những ngày hè oi ả. Thời gian thu hoạch kiwi thường từ tháng 5 đến tháng 10 hàng năm. Sau thời điểm này, cây kiwi bắt đầu rụng lá, đánh dấu sự kết thúc của mùa vụ.
Kiwi không chỉ giúp giải khát mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và làn da. Theo USDA, trong 100 gram kiwi có khoảng 61 calo, 14,66 gram carbohydrate, 1,14 gram protein và 80mg vitamin C. Kiwi còn cung cấp vitamin E, A, và nhiều khoáng chất như magie, canxi, sắt, và kẽm.
Giúp da sáng khỏe
Kiwi chứa hàm lượng vitamin C cao, góp phần vào quá trình sản sinh collagen, giúp da mềm mại và săn chắc. Vitamin E trong kiwi cũng tạo một lớp ‘màng chắn’ bảo vệ da khỏi tình trạng nám sạm và tổn thương do ánh nắng mặt trời.
Kiwi giúp da dẻ mịn màng và rạng rỡ hơn.
Các chuyên gia khuyến nghị việc ăn kiwi hàng ngày có thể kích thích quá trình tái tạo tế bào, giúp da sáng và khỏe mạnh hơn. Kiwi còn chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa giúp cải thiện độ căng mịn cho da.
Kiểm soát đường huyết
Kiwi là loại trái cây ít chất béo và giàu chất xơ, được coi là lựa chọn lý tưởng để kiểm soát đường huyết và cholesterol.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Chất xơ, kali và các chất chống oxy hóa có trong kiwi giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu cho thấy người tiêu thụ nhiều chất xơ có nguy cơ phát triển bệnh tim mạch thấp hơn.
Kiwi có công dụng tăng cường sức khỏe tim mạch.
Ngăn ngừa ung thư
Hàm lượng flavonoid và carotenoid trong kiwi có tác dụng bảo vệ DNA khỏi tổn thương do oxy hóa, từ đó giúp ngăn ngừa ung thư. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn một quả kiwi mỗi ngày để bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Tốt cho xương khớp
Kiwi giúp ngăn ngừa loãng xương nhờ chứa vitamin K, canxi và photpho. Loại quả này phù hợp cho cả người già và trẻ, giúp xương chắc khỏe hơn.
Ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp
Kiwi có tác dụng giảm đáng kể các triệu chứng như ho và viêm họng. Nghiên cứu cho thấy việc bổ sung kiwi vào chế độ ăn hàng ngày có thể giảm 27% triệu chứng ho và 32% triệu chứng khó thở.
Kiwi tốt cho hệ hô hấp của con người.
Ngăn ngừa thoái hóa
Với hàm lượng vitamin C và E cao, kiwi được coi là loại trái cây chống oxy hóa hiệu quả, giúp phòng ngừa lão hóa da và những vấn đề sức khỏe khác. Nên tiêu thụ kiwi thường xuyên để duy trì sức khỏe tốt.
Tổng hợp
Trần Huy Hoàng
Rất thú vị! Tôi luôn tìm kiếm những loại trái cây tốt cho da, mong chờ được biết thêm về loại quả này.
Nguyễn Thanh Tú
Mong rằng bài viết sẽ cung cấp thêm thông tin chi tiết về lợi ích của loại quả này cho làn da.
Lê Minh Anh
Bài viết rất hay! Tôi đã nghe nói về nhiều trái cây tốt cho sức khỏe, nhưng không biết loại nào đặc biệt hơn.
Vũ Minh Tâm
Có ai đã thử loại quả này chưa? Chia sẻ kinh nghiệm với mọi người đi!
Đỗ Thị Phương
Cảm ơn vì đã chia sẻ! Tôi muốn biết thêm về cách sử dụng loại quả này trong chế độ ăn hàng ngày.
Phạm Thị Hằng
Tôi rất thích khám phá các loại trái cây mới. Hy vọng loại này sẽ mang lại hiệu quả như mong đợi!
Nguyễn Hữu Đạt
Tôi rất thích chăm sóc da tự nhiên, hy vọng loại quả này sẽ giúp tôi.
Ngô Thị Lan
Nghe nói loại quả này còn giúp tăng cường sức đề kháng, rất hữu ích cho sức khỏe!
Đặng Văn Hưng
Liệu có thể cho biết thêm về cách chế biến hoặc ăn loại quả này không?
Nguyễn Thị Mai
Bài viết rất hữu ích! Tôi sẽ thử áp dụng ngay bí quyết này cho làn da của mình.
Lê Quốc Bảo
Rất mong đợi phần tiếp theo của bài viết, hy vọng sẽ có nhiều mẹo hay hơn.
Trần Ngọc Anh
Tôi nghĩ rằng việc kết hợp trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày là rất quan trọng, đặc biệt là cho phái đẹp.
Lê Thị Thanh
Bài viết rất hay, cảm ơn đã chia sẻ những thông tin bổ ích!
Trần Thị Kim
Thật tuyệt vời khi tìm ra một loại trái cây vừa ngon vừa có lợi cho sức khỏe!