Khám Phá Loại Trái Cây Đặc Biệt: Bí Quyết Giúp Da Sáng Bừng và Ngăn Ngừa Lão Hóa Mà Phụ Nữ Nên Thường Xuyên Sử Dụng

Khám phá một loại quả tuyệt vời không chỉ mang đến hương vị thơm ngon mà còn ẩn chứa vô vàn lợi ích cho sức khỏe và làn da của bạn. Hãy cùng tìm hiểu để biến nó thành bí quyết làm đẹp và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể nhé!

Quả kiwi là loại trái cây được nhiều người yêu thích nhờ hương vị thơm ngon và tính mát lạnh, rất phù hợp trong những ngày hè oi ả. Thời gian thu hoạch kiwi thường từ tháng 5 đến tháng 10 hàng năm. Sau thời điểm này, cây kiwi bắt đầu rụng lá, đánh dấu sự kết thúc của mùa vụ.

Kiwi không chỉ giúp giải khát mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và làn da. Theo USDA, trong 100 gram kiwi có khoảng 61 calo, 14,66 gram carbohydrate, 1,14 gram protein và 80mg vitamin C. Kiwi còn cung cấp vitamin E, A, và nhiều khoáng chất như magie, canxi, sắt, và kẽm.

Giúp da sáng khỏe

Kiwi chứa hàm lượng vitamin C cao, góp phần vào quá trình sản sinh collagen, giúp da mềm mại và săn chắc. Vitamin E trong kiwi cũng tạo một lớp ‘màng chắn’ bảo vệ da khỏi tình trạng nám sạm và tổn thương do ánh nắng mặt trời.

Kiwi giúp da dẻ mịn màng và rạng rỡ hơn.

Các chuyên gia khuyến nghị việc ăn kiwi hàng ngày có thể kích thích quá trình tái tạo tế bào, giúp da sáng và khỏe mạnh hơn. Kiwi còn chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa giúp cải thiện độ căng mịn cho da.

Kiểm soát đường huyết

Kiwi là loại trái cây ít chất béo và giàu chất xơ, được coi là lựa chọn lý tưởng để kiểm soát đường huyết và cholesterol.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Chất xơ, kali và các chất chống oxy hóa có trong kiwi giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu cho thấy người tiêu thụ nhiều chất xơ có nguy cơ phát triển bệnh tim mạch thấp hơn.

Kiwi có công dụng tăng cường sức khỏe tim mạch.

Ngăn ngừa ung thư

Hàm lượng flavonoid và carotenoid trong kiwi có tác dụng bảo vệ DNA khỏi tổn thương do oxy hóa, từ đó giúp ngăn ngừa ung thư. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn một quả kiwi mỗi ngày để bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Tốt cho xương khớp

Kiwi giúp ngăn ngừa loãng xương nhờ chứa vitamin K, canxi và photpho. Loại quả này phù hợp cho cả người già và trẻ, giúp xương chắc khỏe hơn.

Ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp

Kiwi có tác dụng giảm đáng kể các triệu chứng như ho và viêm họng. Nghiên cứu cho thấy việc bổ sung kiwi vào chế độ ăn hàng ngày có thể giảm 27% triệu chứng ho và 32% triệu chứng khó thở.

Kiwi tốt cho hệ hô hấp của con người.

Ngăn ngừa thoái hóa

Với hàm lượng vitamin C và E cao, kiwi được coi là loại trái cây chống oxy hóa hiệu quả, giúp phòng ngừa lão hóa da và những vấn đề sức khỏe khác. Nên tiêu thụ kiwi thường xuyên để duy trì sức khỏe tốt.

Tổng hợp