Thức Dậy Đột Ngột Vào Cùng Một Khung Giờ Mỗi Đêm? Khám Phá 4 Bệnh Tiềm Ẩn Cần Lưu Ý Theo Khuyến Cáo Của Bác Sĩ

Nếu bạn thường xuyên tỉnh dậy vào khoảng 3-4 giờ sáng và cảm thấy kiệt sức suốt cả ngày, đừng vội coi đó chỉ là chứng mất ngủ thông thường. Có thể cơ thể bạn đang gửi đi những ‘tín hiệu khẩn cấp’ về bốn căn bệnh tiềm ẩn mà bạn cần phải chú ý. Hãy cùng khám phá xem điều gì đang thực sự diễn ra bên trong bạn!

Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác đột nhiên thức giấc lúc 3 giờ sáng và không thể chợp mắt lại được? Tình trạng này diễn ra liên tục trong vài ngày và có thể kéo dài 1-2 tuần, khiến bạn cảm thấy lo lắng và mệt mỏi.

Theo các chuyên gia, hiện tượng này được gọi là “thức dậy sớm” (early awakening). Nếu tình trạng này đi kèm với sự suy giảm thể lực và tinh thần vào ban ngày, bác sĩ Wu Dong từ Bệnh viện huyện Yuanshi (Hà Bắc, Trung Quốc) cảnh báo bạn nên đi khám ngay.

1. Sự “quá tải” của phổi

Ảnh minh họa

Khoảng thời gian từ 3h – 5h sáng là khung giờ “trực” của phổi. Nếu phổi của bạn đang bị tổn thương (do viêm nhiễm, hút thuốc hoặc chức năng suy giảm), quá trình trao đổi khí sẽ bị gián đoạn, khiến não bộ phát tín hiệu “báo động giả”, ép cơ thể tỉnh giấc để đảm bảo việc nạp oxy.

2. Bệnh liên quan đến tiêu hóa

Lá lách và dạ dày thường bị coi nhẹ trong giấc ngủ, nhưng thực tế chúng là nguồn cơn của nhiều tình trạng giấc ngủ giữa đêm.

Ảnh minh họa

Bác sĩ Wu cũng chỉ ra rằng việc ăn quá gần giờ ngủ hoặc mắc các chứng như trào ngược dạ dày thực quản (GERD) có thể khiến nồng độ axit tăng cao vào lúc 3 giờ sáng, gây ra cảm giác buồn nôn hoặc khó chịu.

3. Suy nhược thần kinh

Căng thẳng kéo dài làm tăng nồng độ cortisol (hormone stress) vào ban đêm. Dấu hiệu nhận biết là thức giấc kèm theo những giấc mơ sống động, gây căng thẳng cho cơ thể.

4. Trầm cảm và mối quan hệ nhân quả với thức giấc giữa đêm

Bác sĩ Wu cảnh báo, thức dậy sớm thường là triệu chứng lâm sàng của bệnh trầm cảm, có thể khiến bạn cảm thấy chán nản và thiếu năng lượng.

Bác sĩ khuyên: Hãy tự làm bài kiểm tra “Sức khỏe ban ngày”

Khi thường xuyên bị thức giấc giữa đêm, bạn nên đi khám sớm. Nếu không thể gặp bác sĩ ngay, hãy chú ý đến hiệu suất ban ngày của bạn.

– Tín hiệu an toàn: Thức giấc sớm nhưng thể lực, tinh thần vẫn ổn định. Có thể chỉ là sự thay đổi sinh lý theo độ tuổi.

– Tín hiệu nguy hiểm: Thức giấc sớm kèm theo mệt mỏi, chán nản hoặc suy giảm trí nhớ.

Bác sĩ Wu cũng nhấn mạnh, không nên lạm dụng thuốc ngủ vì nó chỉ làm mờ đi các tín hiệu bệnh lý. Hãy gặp bác sĩ sớm để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp, đảm bảo sức khỏe tâm thần.

Nguồn: shevietnam.com